컴퓨터 중독이란?

게임, 인터넷 서핑, 채팅등의 컴퓨터를 하다가 그만두어야 함에도 스스로 그만두지 못하고,

자신도 모르게 빠져들어 컴퓨터로 인해 수면장에나 학업성적저하, 원활하지 못한 학교생활 문제등이 야기되는 것을 보통 '컴퓨터 중독' 이라고 합니다.

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컴퓨터 중독이란 컴퓨터 사용에 있어 스스로 통제가 불가능할 뿐만 아니라 가정 및 대인관계에 많은 악영향을 끼치고 현실과 가상공간을 구분하지 못하게 되는 등의 심각한 문제를 일으키게 됩니다.

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​컴퓨터 게임 중독 증세 자기 진단표

​ (예 아니오로 답하세요 )

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1.  꼭 해야 할 일이 없으면 거의 모든 시간을 게임하는데 보낸다.

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2.  게임을 하고 있지 않는데도 게임을 하는 느낌이 들 때가 있다.

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3.  게임을 한 이후로 해아 할 일이나 물건을 잃어버리는 등 건망증이 늘었다.

4.  반드시 해아 할 일이 있어도 게임을 그만둘 수 없다.

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5.  게임 때문에 시험(일)을 망친 적이 있다.

6.  게임을 통해서는 내가 할 수 없는 일을 할 수 있다고 느낀다.

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7.  게임을 하지 않는 날이 거의 없다.

8.  컴퓨터를 켠 후 가장 먼저 게임을 시작한다.

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9.  게임을 하지 못할 때면 짜증니 나거나 화가 난다.

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10. 게임을 하는 것 때문에 가족들과 다툰 적이 있다.

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11. 게임 때문에 밤을 새운 적이 많다.

12. 게임을 하는 도중 주인공이 다치거나 죽으면 마치 내가 그런 느낌이 든다.

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13. 게임을 하다가 고함을 치는 경우가 많다.

14. 내가 현실생활보다는 게임에서 더 유능하다는 느낌이 든다.

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15. 게임시간을 줄이려고 노력하는데도 번번이 실패한다.

중독 증세 자기 진단결과 <예>라고 응답한 항목의 모두 (  )개 입니다.

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※ 자기 진단법 ( “예” )라고 응답한 항목의 개수

1. 10개 ~ 15개

 . 컴퓨터 게임 중독일 가능성이 많으므로 전문가와 강의가 필요합니다.

 2.  5개 ~ 10개

 컴퓨터 게임 때문에 생기는 문제점들을 살피고 현실세계에서 자주 어울리도록 노력해야 합니다.

 3.0개 ~  5개

  컴퓨터 게임을 휴식시간 등에 잘 활용하는 편으로 시간 계획을 세워 사용 하는 것이 좋습니다

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컴퓨​터 중독 예방하기 !

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1​. 자신에게 주어진 일을 모두 끝낸후에 컴퓨터를 켜는 습관을 들이도록 한다.

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2. 컴퓨터는 공부에만 사용하고, 오락이나 채팅의 용도로 사용하지 않아야 한다.

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3. 하루 중 컴퓨터를 켜고 끄는 시간을 일정하게 정하고 꼭 지켜야 한다.

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4. 남에게 드러나지 않게 사용하는 것이 컴퓨터 중독을 악화 시키프로 공개된 장소로 컴퓨터를 옮긴다.

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5. 컴퓨터는 언제든 사용할 수 있다는 느긋한 마을을 가기고 집학하는 마음을 버린다.

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6. ​컴퓨터 외에 자신에게 즐거움을 주는 취미활동을 갖는다.

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7. 과감하게 불필요한 게임들은 정리하고, 삭제한다.

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8. 모니터 앞에서 식사를 절대 하지 않으며​, 적절한 운동을 규칙적으로 한다.

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9​. PC 사용 시간 제한 장치 등의 소프트웨어를 사용하면 정해진 시간 많큼만 컴퓨터를 사용할 수

   있어 컴퓨터 중독을 어느정도 예방할 수 있다.